第一百零一章 俯卧撑
阿尔在听了刘轩给他制定的训练计划之后,也是非常的好奇,然后向刘轩问道:“师傅,俯卧撑还有那些是什么啊?我怎么没有听说过?”
刘轩看着阿尔咧嘴笑道:“来来来,我看我做几个给你瞧瞧啊!”
说罢刘轩便来到了岸边,擦干了身上的水渍之后,便穿上了裤衩,然后在岸边开始做了几个俯卧撑,示范给阿尔看。
还做了几个引体向上和深蹲给阿尔看了看,阿尔便把刘轩的示范动作铭记于心,但是阿尔却觉得这几个动作好像非常的简单,他有点怀疑,做这几个动作真的可以提高实力吗?
“师傅,做了这几个动作之后,就可以提升实力吗?我看这几个动作挺简单的嘛。”
“哦?简单?那你过来做几个试试。”
刘轩一脸坏笑的看着阿尔走了过来,开始在他面前做起了俯卧撑,但是还没做到两个,便见到阿尔脸色痛苦且狰狞,随后便见到阿尔已经做不下去了,直接趴在了地上。
“哈哈哈哈哈,阿尔,怎么样?这动作简单吧?瞧你那小身板,做了三个就没劲了,更别提练剑了,只有锻炼出强健的体魄,才能更好的去练习剑术!”
刘轩一把将阿尔从地上拉了起来,笑着对阿尔说道。
阿尔一脸羞愧的挠了挠头,觉得他自己刚才确实是大言不惭了。
刘轩拍了拍阿尔的肩膀说道:“好了,从今天开始,就要好好的按着我定制的计划去练习,不出一个月,你的体能就会有很大的提升,只要你好好努力锻炼体能,我就会开始传授你我的剑术。”
阿尔一听刘轩提到要传授他剑术的时候,立马提起精神来,眼睛炯炯有神的向刘轩回答道:“师傅,我肯定会好好的按照你所制定的计划去锻炼体魄的!”
“好!很有精神!!”
随后刘轩便让阿尔开始在小溪边训练,而他则来到了小帐篷旁边的小火堆开始煮起鱼汤来。
刘轩改时不时的指点阿尔几句,让他分组做,才能有效的达到训练目的,并且能逐渐的去适应这种训练强度。
阿尔在得到了刘轩的指点后,便开始分组去做,开始慢慢的适应了起来。
在阿尔做完了最后一个俯卧撑的时候,身上已经都是汗水,并且蹲在了沙地上,不停的大口大口的喘气,脸上还露出了痛苦的表情。
“哈哈哈,阿尔,来来来,喝口水,休息休息,待会儿继续训练!”刘轩拿出了水袋向阿尔比划了一下说道。
阿尔听到了刘轩的话后,便起身朝着刘轩这边走了过来,还边走边揉着他的双臂,一脸痛苦的神色。
他来到了刘轩的身前,接过了水袋后,便想狠狠的去喝水袋里的水,但是刘轩却让他喝个几小口水便可,毕竟想他这也算是高强度的锻炼,是不能牛饮,要不然会对身体不好。
阿尔在喝了几小口水后,便拿着水袋走向小溪边,继续做锻炼着身体。
然后这几天,在走去迷雾沼泽的路上,阿尔每天都在坚持着锻炼,也渐渐的适应了这种强度的训练。
“师傅?你看!前面那片森林竟然被迷雾笼罩着,还是很大的范围。”
“哦?看来,我们前面那块地方就是迷雾沼泽了。”
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刘轩看着阿尔咧嘴笑道:“来来来,我看我做几个给你瞧瞧啊!”
说罢刘轩便来到了岸边,擦干了身上的水渍之后,便穿上了裤衩,然后在岸边开始做了几个俯卧撑,示范给阿尔看。
还做了几个引体向上和深蹲给阿尔看了看,阿尔便把刘轩的示范动作铭记于心,但是阿尔却觉得这几个动作好像非常的简单,他有点怀疑,做这几个动作真的可以提高实力吗?
“师傅,做了这几个动作之后,就可以提升实力吗?我看这几个动作挺简单的嘛。”
“哦?简单?那你过来做几个试试。”
刘轩一脸坏笑的看着阿尔走了过来,开始在他面前做起了俯卧撑,但是还没做到两个,便见到阿尔脸色痛苦且狰狞,随后便见到阿尔已经做不下去了,直接趴在了地上。
“哈哈哈哈哈,阿尔,怎么样?这动作简单吧?瞧你那小身板,做了三个就没劲了,更别提练剑了,只有锻炼出强健的体魄,才能更好的去练习剑术!”
刘轩一把将阿尔从地上拉了起来,笑着对阿尔说道。
阿尔一脸羞愧的挠了挠头,觉得他自己刚才确实是大言不惭了。
刘轩拍了拍阿尔的肩膀说道:“好了,从今天开始,就要好好的按着我定制的计划去练习,不出一个月,你的体能就会有很大的提升,只要你好好努力锻炼体能,我就会开始传授你我的剑术。”
阿尔一听刘轩提到要传授他剑术的时候,立马提起精神来,眼睛炯炯有神的向刘轩回答道:“师傅,我肯定会好好的按照你所制定的计划去锻炼体魄的!”
“好!很有精神!!”
随后刘轩便让阿尔开始在小溪边训练,而他则来到了小帐篷旁边的小火堆开始煮起鱼汤来。
刘轩改时不时的指点阿尔几句,让他分组做,才能有效的达到训练目的,并且能逐渐的去适应这种训练强度。
阿尔在得到了刘轩的指点后,便开始分组去做,开始慢慢的适应了起来。
在阿尔做完了最后一个俯卧撑的时候,身上已经都是汗水,并且蹲在了沙地上,不停的大口大口的喘气,脸上还露出了痛苦的表情。
“哈哈哈,阿尔,来来来,喝口水,休息休息,待会儿继续训练!”刘轩拿出了水袋向阿尔比划了一下说道。
阿尔听到了刘轩的话后,便起身朝着刘轩这边走了过来,还边走边揉着他的双臂,一脸痛苦的神色。
他来到了刘轩的身前,接过了水袋后,便想狠狠的去喝水袋里的水,但是刘轩却让他喝个几小口水便可,毕竟想他这也算是高强度的锻炼,是不能牛饮,要不然会对身体不好。
阿尔在喝了几小口水后,便拿着水袋走向小溪边,继续做锻炼着身体。
然后这几天,在走去迷雾沼泽的路上,阿尔每天都在坚持着锻炼,也渐渐的适应了这种强度的训练。
“师傅?你看!前面那片森林竟然被迷雾笼罩着,还是很大的范围。”
“哦?看来,我们前面那块地方就是迷雾沼泽了。”
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